C e r i t a A s t y

Hi halo apa kabar?
Berapa hari ini gak update, maklum lagi sok sibuk, hehe...

Jogja hujan terus dari siang sampe malam, sebagai kalong yg hanya keluyuran malam hari ini sungguh menyiksa.hiks... Tapi ada hikmahnya juga sich dompet jadi lebih terjaga ;p

Oiya, dulukan saya pernah cerita dari tahun 2000 saya sering ngalamin yg namanya sakit mata, bingung jelasin sakitnya kayak gimana tapi yg pasti bukan mata merah atau minus gitu.

Lama-lama sakitnya terus berlanjut sampe ke sakit kepala dan tengkuk bagian belakang, trus berkembang lagi telinga sering berdengung dan sakit. Awalnya aku pikir itu masuk angin krn kalo abis dikerokin lumayan jadi ringan kepalanya. Tapi besoknya bisa kambuh lagi sampe berhari-hari. Udah periksa ke dokter mata dan dokter syaraf gak ditemukan penyebabnya. Terakhir di dokter mata bilangnya memang suplai oksigen ke mata sedikit.

Trus beberapa bulan lalu, Masku ngajak tensi di apotik K24. Setelah berkali-kali tensi di waktu yang berbeda, tempat yang beda, bahkan sudah 3 kali juga konsultasi langsung ke dokter, akhirnya konfirm ternyata saya terkena hipertensi alias darah tinggi.

Gak percaya sich masa usia masih dibawah 30 udah kena hipertensi. Tapi dijelasin sama dokternya hipertensi bisa terjadi di usia muda apalagi jika salah satu orangtua kita pengidap hipertensi (dalam kasusku kedua ortu emang darah tinggi). Belum lagi faktor stress (angkat tangan utk ini) dan pola makan yg salah. Yup saya pemakan apa aja dan tidak berolahraga sama sekali.

Yg paling ngeri adalah seumur hidup penderita hipertensi harus mengkonsumsi obat penurun darah, kalo enggak darahnya naik lagi. Ngeri ih. Karena sy gak mau tergantung pd obat2 seperti itu, akhirnya yg sy jalani skrg adalah:

a. Mengurangi konsumsi makanan yg mengandung garam dan penyedap rasa.
    Kalo masak sendiri, garam hanya saya kasih sedikit aja di salah satu masakan, misalnya sayur aja, ikan dll gak dipakein garam sama sekali. Itu juga hanya sedikit. Kalo makanannya beli matang, biasanya sampe rumah sayurnya dicuci dua kali pake air matang. hehehe...

b. Minum teh hijau
    Dari baca-baca ternyata hipertensi itu terjadi karena pengerasan pembuluh darah, sehingga darah tidak bisa mengalir lancar, sama seperti selang air jika mengalami penyumbatan maka lama2 selang tsb akan mengeras dan bisa pecah, sama seperti pembuluh darah. Dan ternyata teh hijau bagus utk melancarkan peredaran darah dan mengurangi kolestrol.

c. Konsumsi Minyak ikan
    Beli yg dalam bentuk softgel jadi tinggal hap lalu disantap ;p
Ini fungsinya kurang lebih sama seperti teh hijau utk melancarkan peredaran darah.

d. Olahraga
    Ini memang belum rutin tiap hari  dilakukan, tapi setidaknya seminggu minimal 2 kali aku mulai "memaksakan" diri utk olahraga. Ini sama juga utk melancarkan peredaran darah dan memperbaiki metabolisme tubuh.

e. Minum parutan labu siam
    Asli ini gak enak sama sekali terutama baunya, tapi cepat banget ngeredain sakit kepala/tengkuk.

f. Banyakin makan buah.

   Buah apa aja yg penting bukan duren, mangga kweni, dan nangka.


Intinya sih cuma pengen bilang hati-hati utk yg sering mengalami sakit kepala, gak ada salahnya utk tensi darah, lebih baik tau lebih awal supaya bisa diobati daripada udah lama tiba-tiba stroke aja *Amit2*.

:D